您好:鱼肝油从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D,常用于防治夜盲、佝偻病等,对皮肤也有很大好处,但不宜长期服用,长期过多服用容易造成维生素a或者是维生素d中毒,最好是服用2周停药1周。