您这种情况不一定是疾病引起,主要是心理负担太重,造成睡眠困难。平时注意锻炼身体,养成良好的睡眠习惯。睡前可进食少量易消化的食物,会热饮料,避免应用,咖啡,浓茶,可乐,以及含酒精的刺激性饮料。
睡前也可以选择,阅读听音乐,或放松操等方式,促进睡眠。