根据你的描述,这种情况可能是急性腰肌扭伤指导意见我建议你可以首先去医院骨科检查一下,排除腰椎压迫引起的可能性,如果仅仅是腰肌扭伤,可以服用舒经活血片,三七伤片,氯唑沙宗片治疗,近期注意休息。
避免长时间蹲坐