问题分析:你好,你身体健康,生活有规律,经常运动,但还是很胖,体重超标,可能是你比较嘴馋,控制不住自己,也可能是饮食方式不正常,多吃了高热量的食物,能量摄入超过了能量的消耗,你才会长胖的。
意见建议:你能吃韭菜减肥,韭菜是高纤维的食物,多吃有利于通便,你怕有危险没有做可能是正确的,平时吃低热量食物,如黄瓜、西红柿、豆芽、豆制品、芹菜、大白菜、木瓜、菠萝、柿子椒等,吃饭要吃七成饱,少吃高热量食物。