便秘与饮食、喝水、运动少、肠蠕动慢等有关指导意见用开塞露通便、平时多喝温水、清淡饮食、每天生吃一个带皮的干净苹果、早上按摩肚子顺反各50次、跳绳运动、养成天天上厕所的习惯(没有便意也要去蹲蹲、)保持大便软通畅