你好,要忍住哦,像肉之类脂肪很多的东西绝对不要吃,太甜的水果也不要吃。最好吃一些提供能量又低脂的东西,像全麦面包,香蕉,之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪,而且很方便,晚上饿的时候吃最好不过。
喝奶,既解饿又帮助睡眠。可以吃点瘦肉,最好在睡前2个小时。祝你减肥成功。