是不是每天做的事情太多,用脑过度,使大脑不能正常休息始终处于兴奋状态。都做什么梦,梦中和每天的事情有没有关系。睡觉之前是不是没有休息,还在做脑力工作。睡觉的时候是不是还在想事情。
1、 建议你晚上回到家尽量少做用脑工作的事情,睡前喝一杯温热牛奶,入睡前不要想事情。
2、睡前用热水泡泡脚,按摩一会!
3、看能不能坚持吃核桃,吃生的家核桃,每天早上吃1-2个,连吃三个月,试试,补充大脑所需!