病情分析: 这种方法有的人不适合,如果你大腿前侧的肌肉较为发达最好不要用这种方法,因为会使你的肌肉更加发达,侧面看起来显得更粗。
如果你不属于这种情况,而是纯脂肪的话就可以了,但是仍然不能很夸张的练,不然一样会变粗,意见建议:最好是循序渐进,当成功后就不要增加训练量,而是保持一定的锻炼度,不然一停就容易反弹,还会非常夸张的反弹。