您好,护肾关键在日常生活:性生活要适度,不勉强,不放纵。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;
消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
多做一些刺激脚心的按摩。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。