蔬菜类都是可以吃的,比如说一些含叶子菜比较多的蔬菜,或者是升糖指数比较低的瓜类,比如苦瓜。水果的话,选择一些甜度比较低的,有助于控制血糖,比方说青瓜或者西红柿以及柚子。
主食类,选择一些膳食纤维比较多的,比方说燕麦片,杂粮饭或者是芋头这些粗粮杂粮。