不慎外伤导致左侧膝关节疼痛,需要结合临床考虑是否软组织挫伤还是其他病变。如果是以软组织挫伤而言,你后期也需要避免长时间站立,行走,自己可以多按摩,热敷,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,保养及治疗综合起来才能避免损伤和恢复同时存在,才能痊愈。