问题分析:你好,根据你的描述和症状,考虑是长期固定姿势或者运动过量引起的颈部肌肉劳损的症状。意见建议:建议你注意休息,劳逸结合,晚上避免枕头过高。
不要长时间低头看手机电脑。可以局部热敷,针灸,理疗推拿,贴膏药等治疗。如症状不减轻,可到医院做颈部ct检查明确。