问题分析:您好,你这是过度手淫引起的肾虚气愧,表现为浑身乏力瞌睡,身体处于过度劳累,经血不足,面色发黑。这种情况最好的解决办法就是戒掉手淫,平时多锻炼身体,增加血气,使用红糖大枣等进行补血,还要食用一些补肾食材,如韭菜,枸杞,山药等,鉴于您你那几很小,不建议服用药物。
意见建议:您好,这就是手淫过度造成的,首先要戒掉手淫,其次进行补血补气,增加体质,对肾进行滋补。