肌肉拉伤的话,3天之内尽量都要休息,尽量不要让小腿负重,同时,伤后的一到两天,每两个小时冷敷一下,两周以后,可以就进行适当锻炼,可以找中医开些药吃一下,有利于病情的恢复的。
同时,可以多吃一些蛋白质的食物,对于恢复都是比较有好处的。