病情分析:你好,你的骨骼已经定型了,是没法改变的了。但是你可以通过饮食,运动,锻炼你的肌肉,你的形体,使你看起来更加强壮。
意见建议:如果有时间最好去健身房,那有教练能针对你的情况给你指定一个符合你自己的饮食,运动计划,坚持一个月就会很有效果的。
如果没有时间,你可以多参加一些户外运动,慢慢增加活动量,身体也会变的强壮的。