l4/l5椎间盘突出康复锻炼的方法？

病情分析： 你好，你的情况是收了损伤导致局部疼痛，经过拍片没有骨折，意见建议：但是疼痛明显，主要考虑是局部肌肉损伤，韧带损伤等软组织充血水肿的可能，建议你最好及时去医院针灸推拿科检查明确，确定后，可以进行局部小针刀治疗，小针刀每周一次，效果很不错，注意休息，避免受凉

意见建议：你好，根据你的X片，骨骺线已经基本快愈合了，以后能够生长的高度是有限的，是否能够再长2厘米，根据医学判断不是完全不可能，但是也是比较困难的。建议现在这段时间多吃点高蛋白的食物，为身高生长提供充足的营养，适当运动下。

指导意见：您好;想要瘦脸最好的方法就是在每天早晚进行完面部清洁的工作之后使用自己的双手对于面部进行轻轻地拍打,一直到脸颊的位置呈现微红的状态就可以了,帮助存进了面部肌肤的血液循环,使得自己的面部肌肤更加紧致,停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养,再通过适当的脸部按摩,有助于燃烧脂肪,拥有娇俏的小脸。

病情分析：生活中，普通人的韧带损伤常见于踝关节、膝关节、掌关节、指关节。韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。韧带损伤后应及时诊断和治疗。伤后应马上采取制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛，然后及时到医院就诊。意见建议：伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。

病情分析： 腰椎骨质增生就是腰椎退行性变，腰椎劳损，没有什么生命危险。只是增生的骨质会压迫局部血管或神经引起疼痛。意见建议：针灸拔罐，口服止痛药。

问题分析：你好，你所说的情况 一般来说 运动过度，可以用消肿止痛酊泡脚的意见建议：建议你用这个药来擦擦，擦药后进行按摩或热敷效果更好，而且不用这么浪费啊。这个泡脚都用几瓶啊。

指导意见：你好 这个是需要慢慢恢复的，平时避免劳累受风寒，骨质疏松可以服用高钙片治疗试试，适当运动锻炼

问题分析：外伤导致踝关节骨折，经过治疗，现在已经四十天，可以复查x光，根据恢复情况指导是否拆除外固定意见建议：当然如果是维骨力而言，它是关节炎药物，对于骨折，还是需要休息，定期复查x光，根据恢复情况指导拆除外固定，然后功能锻炼促进恢复

指导意见：一是补钙试试.二是建议你尽快去正规的医院.医生会根据你疼痛的诱因.准确部位.性质.程度.发作的规律.进行必要的检查（如体 格检查.腰椎的X光片.化验）而做出正确的诊断的.这样就可以对症下药了。

问题分析:最少卧床3个月，注意抗骨质疏松治疗。