问题分析:您好,根据您的描述,出现腰肌劳损每天也是要避免久坐的,一般坐上一个小时最好站起来活动一下,长期久坐对腰肌劳损的恢复不利。
意见建议:其次出现腰肌劳损可以及时做理疗治疗,比如熏蒸拔罐,推拿按摩,艾灸针灸等,同时可以口服腰疼宁胶囊,舒筋健腰丸等药物治疗,谢谢。