黑豆和谷物一起煮粥,营养比较好。绿豆是清热解毒的,夏天的时候可以多熬些绿豆汤喝。百合和红枣都可以起到滋阴养血、补气养血、明目安神的作用。
可以搭配一起食用。多吃五谷杂粮、蔬菜水果,对身体有好处,既有营养也能养生。