您好,根据您的描述,可考虑为腰肌劳损。您这种情况大多数是腰肌劳损造成,注意休息,不要保持一个姿势长时间不变,必要时想你用的止痛膏药也可以。
同时饮食方面也要注意,避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料,规律饮食,避免暴饮暴食。禁烟酒。
希望我的回答对你有帮助!祝健康!