根据你的描述,长期开灯睡觉,这个习惯不好,会打乱正常睡眠。,人的大脑内有一种物质褪黑素。褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏才能得以喘息,使机体的免疫功能得到加强。
开灯会影响褪黑素的分泌。