现在怀孕21周建议吃什么对宝宝好

孕期饮食直接影响到胎儿发育及孕妇身体健康。在孕期孕妇的饮食需要注：

1.不吃太过于辛辣刺激性强的食物；

2.不吃垃圾食品，注意饮食的清洁卫生，不吃不洁食物；

3.多吃不含农药的蔬菜和富含维生素的水果，及时的补充体内所需要的营养物质；

4.多喝温开水不吃生水，及时的补充体内的水份；

5.多吃富含蛋白质的食物，主要以瘦肉为主，鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；

6.注意不吃寒性食物，以免造成胃寒导致了腹泻。