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医生回答
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问题分析：也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。在利用糖分和氨基酸时的必要物质，机体细胞生长和繁殖所必需的物质。意见建议：含叶酸的食物：菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果。
猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
