一般情况下,正常血压为140/90。中年人血压若是130/100的话,说明舒张压升高,属于高血压,可能与体重有关。
建议饮食宜清淡,提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低;要降低食盐量,吃钠盐过多是高血压的致病因素;戒烟、戒酒,烟、酒也是造成高血压病的危险因素;
饮食要有规律,吃饭要定时定量,不可暴饮暴食。