你好,从你描述的情况来看,你还有睡眠瘫痪症,是较为常见的病症,属于精神科的疾病,一般服用安眠药的话不会得到明显缓解;
建议你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动颈部,肩、手、手指、腿,脚踝和足趾,最后,坐起来动动全身肌肉。
也可以进行食疗,多吃一些牛奶,核桃,莲子,食醋等,有一定治疗作用;如果想就诊的话,建议你到大型精神专科医院神经症门诊就诊