花生和瓜子南瓜子等确实优点很多,但是它们毕竟是含有丰富脂肪酸的植物种子,是一种高热量,高脂肪的热量密集型食品,所含热量比同等重量的猪肉还高几倍呢,大量使用肯定是不利于体重的保持和血脂的控制,间接也会影响血糖和血压的控制。
所以每天食用的花生,瓜子等不宜超过一把,否则是会影响到糖尿病治疗的,食用的时候也可以观察下血糖。那祝您健康!