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医生回答
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建议：
1、泡热水澡 深夜觉得肚子饿别再想着要去哪吃宵夜了、不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些、42度左右最好、然后将全身(至肩膀)泡在热水中、利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动、消除空腹感!多泡泡热水澡、除了能让你少惦记宵夜、还能帮你舒经活络、对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后、要喝点儿水、补充流失的水分
2、保证充足睡眠 熬夜容易让眼眶充血、造成眼部血液循环不良、引致黑眼圈及眼袋的问题、一晚没睡好、第二天可能就会变熊猫眼!如果这种不良的作息习惯长期持续、还会令身体的新陈代谢与血液循环变差、令水肿问题加剧、所以你想要消除水肿、保持降活力、就一定要保证充足优质的睡眠哦!
3、补充足够的水分 别以为少喝水就可以防止水肿情况、其实喝水不足、反而会令肾脏发出信号、令细胞吸收现存水分、导致细胞膨胀而水肿所以让身体摄取足够的水分、才是去水肿的天然方法
4、穿着舒适的鞋子和袜子 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子、以免影响血液回流爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜、不妨选择高腰的款式、并在早晨醒来离开床之前先穿好除此之外、想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼、游泳就是一项不错的运动、既能帮你减轻水肿、又能起到减肥塑身的效果、真是一举两得!
