怀孕后最好的运动方法就是散步了,如果不想出门,可以在家各个房间路过几次也可以的,量以自己感觉不累,一般半小时至1小时比较合适。
不管是站多还是坐多,任何一个姿势的时间过长都不是好的。所以可以适当些,站半个多小时坐下休息一会,坐半个多小时起来走动活动一下。