什么办法减肚子最快有效果呢？

要快速减肥的话，首先要从饮食和运动两个方面抓起，在饮食上首先每天的脂肪摄入量不能够太高，因此需要调整和改变自己的饮食习惯，平时一天就可以适当的少吃一些东西，但是一定要注意三餐饮食必须要吃，饮食应该以素菜为主，搭配一些瘦肉和水果来进行食用，这样减肥的效果会比较的明显，之后日常生活中也要注意好坚持不懈地进行身体的锻炼，特别是关于腹部的运动。