睡眠障碍怎么治疗才好

情绪波动，时而抑郁，时而狂躁。以易激惹的情绪为主，尤其当有人指责狂妄自大或不切实际的想法时，听不得一点反对意见，因细小琐事而大发雷霆，严重可出现破坏或攻击行为。

环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

强迫症是一种神经症性的心理障碍，发生原因是多方面的，与家族因素、智商水平、文化程度、性格特征、生活环境及发病前心理刺激等因素有关。强迫症的治疗应以心理治疗为主，药物治疗是一种辅助手段。

强迫症要解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。重新塑造个性，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

预防网瘾青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间。青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活，业余时间多参加体育。家长要教导孩子不要沉迷网络。

可以食用鸽子肉或者鸽子蛋等具有补肾养精，提高性功能作用的食物，还可以食用富含黄体酮的黑大豆，或者具有养阴补肾作用的动物肝脏，要注意动物肝脏仅适合女性服用。平时多喝姜枣茶。

遗传的精神病可以治疗，可用药物治疗和心理治疗，心理治疗是应用心理学的原理与方法，治疗人的心理、情绪和行为问题，心理治疗的根本目的不在于改变症状，而在于帮助去认识自己的心理或人格缺陷，并付诸行动，可以矫正。

经常失眠可以睡前喝一杯牛奶，牛奶是一种很好的帮助睡眠的东西，它含有大量的人体必需的色氨酸，它能够进入人体，控制大脑兴奋，帮助睡眠，而且还能够补钙。还可以食用一些桂圆。

精神病，在临床医学上也有狭义和广义两种。平时所说的疯子是指狭义的精神病，它仅指精神活动异常达到一定程度的重性精神病病人，最典型的就是精神分裂症。而广义的精神病范围更为宽泛，可以分为两大类：神经症和重症精神病（狭义的精神病）。

会得精神分裂症这个病，主要分为外在因素和内在因素，首先，据医生说每个人身上都有1%的几率可能得这个病，遗传也是一方面。更多的在于外在因素，我们的生活环境性格如果发生了一些我们不开心的事情。