跳绳能够燃烧体内的热量,这样就可以达到一定的减肥减脂的效果(在正常饮食的情况下,坚持跳绳,热量摄取也增加的情况下没有减肥效果)。
此外在跳绳过程中还能够促进身体血液循环,增强心肺功能,达到增强体质的效果。当然通过跳绳还能够锻炼身体的协调能力,促进身体的新陈代谢,提高身体免疫力。