根据你的情况描述,首先要注意休息,避免长时间站立,避免长时间行走,穿松软的鞋子,不要穿高跟鞋,可以热敷烫洗,可以口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,在疼痛对应鞋子的地方挖个洞,让疼痛的地方悬空,必要的话可以进行封闭治疗或者手术切除。