不宜吃大蒜。宜吃富锌食物,各种植物性食物含锌量比较高豆类、花、米、萝卜、白菜等;各种物性食物牡蛎含锌丰富外牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌较,适吃物内脏类食品含较量胆固醇其约10%左右肾腺皮质激素性激素适食用类食物增强性功能定作用。