一般根据症状就可以初步确定有没有缺钙了.去化验的话是采用抽血的方法,需要采集静脉血,在胳膊等部位.用头发检测主要是查微量元素的,而且很不准确.指导意见建议先根据症状来分析判断,必要时再使用化验的方法.一般常规性的使用鱼肝油预防缺钙也是可以的.生活护理天气合适的时候多到外面晒太阳,有助于钙质吸收。