其实宝宝的作息时间受大人的影响很大,父母一定要做好榜样,不要太晚入睡,睡时一定要关灯,给宝宝创造一个良好的睡眠氛围,黑暗的环境有利于宝宝提高宝宝的睡眠质量,白天要让宝宝有一定的活动时间,睡前可以给做做抚触操。