你所说的这些情况是个人体质差的表现、最好是自己进行合理地调整、避免不当药物的使用应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、饮食营养均衡、搭配合理、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现