治疗抑郁症最常用的心理治疗方法

轻度抑郁者早期会感到情绪低落、闷闷不乐，经常感觉到活得太累，这种情绪反应正常人有时也可以出现，但在抑郁症病人中这种情绪状态长期存在，同时有很多轻度抑郁症病人经常感觉生活情趣索然，出现轻度没有价值感。

自己感觉不到自己的存在感，客观世界也变得模模糊糊，存在不真实感，对本来非常关心的人不再关心爱护，自己体验不到爱与被爱的乐趣，甚至严重的可能会出现妄想。睡眠障碍、不思饮食、体重减轻、头痛头晕等症状。

出现了躯体症状就意味着患上心理疾病可能性比较大了，躯体化障碍是精神卫生专科疾病，以躯体不适表现为主，如心悸胸闷、胃肠道症状等，往往伴发睡眠障碍和焦虑抑郁情绪，躯体检查无明显阳性指征。

抑郁症的前兆主要是会出现情绪低落，食欲下降，睡眠情况下降，自信心不足，不愿动，想法消极，容易难过，精神疲倦等，只是这些症状表现还不明显，出现这些症状要尽早的调节，避免发展成抑郁症。

聊天时不能把问题扩大化，聊天不能有消极的内容。不要随便谈及他们的事情。不要总说无意义的话。如果实在跟对方没太多的话题可聊的话，可以直接给对方一个拥抱，或者与对方一起静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也胜过聊负面的信息。

郁症多采用药物及心理治疗和物理治疗等综合治疗的方法。阳光是治疗抑郁症的良药，早上醒来出去散散步，接受阳光的照耀，会让人开朗许多。平时不要让自己太压抑，要适当的释放自己，自己也需要多努力，从心态上放开自己，心理获得成长了，才能好起来。

如果你已经确诊了，你就要到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊接受治疗。如果没确诊，你也要到这样的医院，医生会通过问诊和问卷测试，为你做出明确诊断，然后制定治疗方案，采取治疗措施。

肝气郁结导致的脸上长斑，这个主要是要用药物进行调理，要以疏肝解郁为主。因为肝失疏泄而导致的气机郁滞和情志抑郁会有出现气血不畅等症状，就会引起面色发暗并且长斑这个主要是要以疏肝解郁和活血化瘀治疗。应该是要保持良好的心情，并且不要过于操劳，保证充足的睡眠和多吃一些补血补气的食物，有助于改善现在的症状。

神经衰弱通常不危及生命，但严重的话会影响人的身心健康和正常生活。如工作效率不高，与家庭同事产生不和等。由于花大量的时间金钱在治疗上，在很大程度上影响了人们的生活质量和经济水平。要进行及早预防和治疗。

药物治疗，心理治疗，去做一些相关的训练，比方练气功，比方做瑜伽，还有很多比如还有光疗，就多晒晒太阳，也能治疗抑郁。治疗抑郁的方法太多了，但是首先应该是找专业的医生帮我们甄别一下，抑郁是轻度、中度还是重度。