喝凉茶都会头晕，体重一直都在逐渐下降，该注意什么

糖尿病食谱。1、清蒸茶鲫鱼　功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴　配料：鲫鱼500克，绿茶适量　制作：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可　服法：每日吃1次，淡食鱼肉。2、笋米粥　功效：可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿病人，也适用于久泻、久痢、脱肛等症　配料：鲜竹笋1个，大米100克　制作：将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥　用法：每日服2次。3、土茯苓猪骨汤　功效：健脾气，利水湿，补阴益髓　配料：猪脊骨500克，土茯苓50～100克　制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完　用法：每日服1次。4、菠菜根粥　功效：利五脏，止渴润肠　配料：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米适量　制作：将菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥　用法：顿服，每日1次。