您好,根据您所描述的症状,主要考虑是腰椎病压迫神经导致的,平时注意休息,避免过于劳累。指导建议:不要久坐和弯腰,建议最好还是去医院拍片,或者做腰部ct检查,如果是颈椎病,可以做牵引按摩,针灸理疗,进行治疗,缓解症状。