您好,根据您的描述,半月板的损伤是有些严重的,和长时间膝关节过度活动密切相关,需要药物对症处理,针灸推拿等治疗相结合,才能好起来。
1.适当服用双氯酚酸钠、活血止痛片、氨基葡萄糖胶囊这三种药物,到正规医院康复科或针灸科做膝关节针灸推拿、蜡疗等治疗;
2.多休息,戴护膝,减少膝关节的活动量,暂时不参加剧烈运动,会慢慢好起来的。