记忆力不好，背书很慢

病情分析：
您好,强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病,您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划,将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来,列出一个清单,强制自己在没有这些动作的情况下,评定每次焦虑的大小,当出现类似动作时,就转移注意力.
指导意见：
也可以培养自己的兴趣,强制转移自己的注意力,如学习,看书等等.做好服用一些抗抑郁药物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,咨询心理医生‘
以上是对“多虑，容易失眠，强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

对失眠的治疗，首先要分清病因。
1．若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、舒乐安定。
2．如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林，睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。
3．若是躯体因素性失眠，只需治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
4．若为精神因素性失眠，则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，如阿米替林、多虑平等。以上两类药合用，效果更好。
以上是对“失眠如何治疗？那种方法快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。长期失眠会变成顽固性的疾病！失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、工作和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

你好失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)

你好，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
指导意见：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

病情分析：
皮肤变黑的原因很多，有些是先天性的因素，太阳光的照晒，疾病等。
指导意见：
需要对因治疗，采取一些相应的预防措施。

病情分析：
您好，您的情况头晕，头晕可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,睡觉打鼾都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压,都有可能的啊
指导意见：
.建议您及时去医院检查，确定病因，对症治疗，祝您早日健康！

病情分析：
您好，对于生长纹，目前没有完全安全的淡化方法，市场上广告上说的淡化方法并没有安全的保障，不建议您乱用药品。
指导意见：
胶原蛋白主要是延缓衰老的，促进细胞的分裂以及再生长，促进人的新陈代谢，对于生长纹效果不是太明显。比较安全的一个办法就是您将颜色异常的部位暴露在阳光下进行单独的暴晒，将此处的皮肤晒成与其他皮肤同样的颜色。此外，有激光治疗方法，但是安全性不敢保证。
以上是对“因健身皮肤出现生长纹，很苦恼~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！