老年颈椎病

颈椎、腰椎病是临床上常见的疾病、以往多见于中老年人、近年来有年轻化的倾向．之所以出现这样的毛病、与我们的工作性质和饮食营养有关系．对于这个毛病、身体的锻炼非常重要．同时呢、还要注意营养的均衡摄入．这种情况应该是与缺钙有关系、这样的康复病例有很多．。

颈椎病的治疗方法：（一）牵引(二)推拿(三)理疗(四)运动疗法(五)神经阻滞疗法（六）药物治疗（七）心理治疗（八）日常生活活动指导1．枕头与睡眠：枕头中央应略凹进、高度为12~16cm、颈部应枕在枕头上、不能悬空、使头部保持略后仰．习惯侧卧位者、应将使枕头与肩同高．睡觉时、不要躺着看书、也不要长时间将双手放在头上方．2．避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者、在洗脸、刷牙、饮水、写字时、要避免颈部过伸过屈活动．3．某些日常活动应该停止：在患病期间、应停止做某些过度活动颈椎的活动、如擦高处的玻璃．生活护理：治疗颈椎病的项圈治疗作用不大、可以忽略1．用枕适当人生的三分之一是在床上度过的、枕头的高低软硬对颈椎有直接影响、最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线、并保持颈椎的平直．枕头要有弹性、枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜．喜欢仰卧的、枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；

喜欢侧卧的、高度为10厘米左右．仰卧位时、枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘、不能使颈部脱空．其实、枕头的真正名字应该叫枕颈．枕头不合适、常造成落枕、反复落枕往往是颈椎病的先兆、要及时诊治；

另外要注意的是枕席、枕席以草编为佳、竹席一则太凉、二则太硬、最好不用．2．颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛、加重颈部板滞疼痛．在秋冬季节、最好穿高领衣服；

天气稍热、夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节、空调温度不能太低．3．姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确、良好的姿势能减少劳累、避免损伤．低头时间过长、使肌肉疲劳、颈椎间盘出现老化、并出现慢性劳损、会继发一系列症状．最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直、微微地前倾、不要扭转、倾斜；

工作时间超过1小时、应该休息几分钟、做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视．4．避免损伤颈部的损伤也会诱发本病、除了注意姿势以外、乘坐快速的交通工具、遇到急刹车、头部向前冲去、会发生挥鞭样损伤、因此、要注意保护自己、不要在车上打瞌睡、坐座位时可适当地扭转身体、侧面向前；

体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时、颈椎要减少活动、尤其要避免快速的转头、必要时用颈托保护．．．．