你好,结合你目前的情况,考虑是寒邪停留体内所造成的,食疗效果可能没有口服中药来的快,建议你最好还是看一下中医,中医看病讲究望闻问切,不能不看病人,随便给药。
食疗方面我也只能给你提些建议。羊肉、狗肉、鸽子肉是热性的,平时可以吃一些,做肉的时候里面可以加一些当归、生姜之类的常见重要。
还有就是晚上用热水泡脚,用热水袋暖后背。还是建议看中医,用药物打开毛孔,驱邪外出,效果更好。