您好,你这是因为平时脾胃虚弱,运化无力,不能正常的吸收消化水谷精微转化成需要的营养成分。脾胃虚弱不内运化痰湿自然感觉体内痰湿较多。
还有就是胃不合则卧不安,脾胃不和自然会影响到休息和睡眠。指导意见您好,最好服用一些健脾益气、开胃助消化的中药,例如保和丸,参苓白术散等。
尽量少吃辛辣刺激性食物和油腻油炸食品。多吃瓜果蔬菜,适度运动,增强体质。可以通过微微出汗代谢体内痰湿。还可以艾灸腰腹部和足三里,健脾祛湿。