你好,你的情况是脚骨骨折后发生了骨质疏松,主要是骨折部位缺少活动导致钙质流失导致的。是骨折后常见的一种并发症。指导意见对于你的这种情况,一方面进行功能锻炼,比如可以做做下蹲,垫脚以及跑步等锻炼,做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗;
另外适当的补充钙,如口服乐力钙,罗盖全等;多吃点含钙的食物,如鱼虾,排骨,山药,新鲜蔬菜和水果等,多喝牛奶等。