病情分析: 估计你是最近压力太大了,想得太多了。早醒也算是失眠。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;
工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议:清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。改变一下生活节奏,就好了。也就几天的事。