最近跑步时，刚跑两圈左膝盖就开始疼痛

跑步四五年了，以前膝盖也没受过伤，偶尔膝盖痛，但是休息一两周一般就好了。可是半年前（7月份）一次跑步时，左小腿在跑了9公里（平时都跑10公里左右）左右开始疼痛，当时又坚持跑了2公里，之后一个月每次跑步左腿都痛，去医院拍了片医生也说没问题，我就休息了两个月没跑步。到10月份时，恢复跑步，跑了十几天没问题，然后参加了一次长途爬山活动（当时有点感冒），连续爬了十几公里之后左膝盖开始痛，休息了20分钟，又爬了四五公里，左膝盖当时痛的不能弯曲，下山时只靠右腿弯曲慢慢下的。然后休息一天，第二天并不影响走路，但我还是休