你好,你叙述的情况一般是因劳累,受凉,姿势不正确等引起的。建议找专科医生做按摩,针灸,理疗等治疗。要多加休息,避免长时间久坐,要睡硬板床,注意补充营养,注意保暖,避免受寒。
祝早日康复。以上是对“腰这一个月很不舒服,干活就会有点疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!