您好!根据您的描述,髌骨骨折及掌骨骨折,膝关节不能屈曲,手握拳也差,已经80天了,您自己肯定很难自行通过功能锻炼达到理想效果的。
建议去医院康复科科学系统锻炼,那里有比较完善的锻炼方法及恢复措施,肯定比您自己练习有效果。