一天吃的食物总量影响是否长胖。其实长胖的根本不是你什么时候吃了什么东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量,过量进食你就会长胖,如果你睡前想吃东西的话,就想想看,今天吃了多少东西,这些东西是否已经满足你今天的能量要求了,尽量避免饿着入睡,影响睡眠质量。
还要尽量避免边看电视边吃零食,因为你会在不知不觉中吃下很多东西。