问题分析:你好,你说的这个情况考虑是平常不大活动,一次大运动量活动以后,肌肉里面乳酸集聚导致的肌肉酸痛的症状。意见建议:这个情况可以找专业的推拿按摩,手法促进肌肉乳酸的代谢,促进尽快的会,如果不行的话只能自己慢慢锻炼,慢慢的恢复了。